Belangrijkste samenstellingen van onze producten
Ashwagandha
Ashwaganda is een ayurvedisch kruid, ook bekend als Withania Somnifera, dat al eeuwenlang als breedspectrumremedie in India wordt gebruikt (Pratte M et al, 2014).
Het kruid is geclassificeerd als een adaptogeen, wat aangeeft dat het in staat is om fysiologische processen te reguleren en daardoor de reactie van het lichaam op stress te stabiliseren (Provino R, 2010). Ashwagandha oefent een anxiolytisch effect uit bij dieren en mensen. Een gerandomiseerde dubbelblinde, placebogecontroleerde studie naar de veiligheid en werkzaamheid van een hooggeconcentreerd, volledig spectrumextract van ashwagandha-wortel bij het verminderen van stress en angst bij volwassenen (Chandrasekhar K et al, 2012) onthulde dat 600 mg ashwagandha-extract gedurende 60 dagen bij personen met chronische mentale stress was in staat om alle geteste parameters te verbeteren en het serumcortisol met 27.9% te verlagen.
Onderzoek toont ook aan dat het zelfs effecten heeft op angst die vergelijkbaar zijn met die van standaard benzodiazepinen (Pratte M et al, 2014). Een recentere studie (Lopresti A et al, 2019) onthulde dat het nemen van een dagelijkse dosis van 240 mg Ashwagandha de stressniveaus van mensen significant verminderde in vergelijking met een placebo. Dit omvatte verminderde niveaus van cortisol, het stresshormoon.
Bacopa
Bacopa monnieri is een nootropisch kruid dat in de traditionele geneeskunde is gebruikt voor een lange levensduur en cognitieve verbetering. Het aanvullen van Bacopa kan angst verminderen en de geheugenvorming verbeteren.
Een studie uit 2008 (Calabrese C et al, 2008) naar de effecten van een gestandaardiseerd Bacopa-extract op cognitieve prestaties, angst en depressie bij de mens onthulde een significante verbetering in aandacht (minder snel aandacht besteden aan irrelevante informatie), werkgeheugen en minder angst en depressie. Er kan ook een verlaging van de hartslag worden opgemerkt zonder een verandering in de bloeddruk.
Daarnaast bleek uit een meer recente studie (Benson S et al, 2013) waarin de dosering van Bacopa op multitasking stressreactiviteit en stemming werd onderzocht, dat een dosering van 640 mg van het kruid resulteerde in een significante verlaging van de cortisolspiegels in slechts twee uur na het nemen.
GABA
Gamma-aminoboterzuur is een aminozuur dat van nature in de hersenen wordt aangemaakt. GABA functioneert als een neurotransmitter en vergemakkelijkt de communicatie tussen hersencellen. De grote rol van GABA in het lichaam is het verminderen van de activiteit van neuronen in de hersenen en het centrale zenuwstelsel, wat op zijn beurt een breed scala aan effecten heeft op lichaam en geest, waaronder meer ontspanning, minder stress, een kalmere, evenwichtigere stemming, verlichting van pijn, en een boost om te slapen.
De rol van de remmende neurotransmitter GABA wordt al lang beschouwd als centraal in de regulatie van angst en dit neurotransmittersysteem is het doelwit van benzodiazepinen en verwante geneesmiddelen die worden gebruikt om angststoornissen te behandelen (Nuss P, 2015).
L-theanine
L-Theanine is een niet-eiwithoudend aminozuur dat voornamelijk wordt aangetroffen in groene thee en dat in verband is gebracht met een aantal gezondheidsvoordelen, waaronder de verbetering van de stemming, cognitie en een vermindering van angstachtige symptomen (Everett JM et al, 2016).
Everett JM et al (2016) beoordeelden vijf gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken met 104 deelnemers die de consumptie van L-theanines in relatie tot stress en angst wilden beoordelen. Studies hebben aangetoond dat er een duidelijke vermindering van deze symptomen was wanneer thiamine dagelijks werd geconsumeerd. Een aanvullend onderzoek richtte zich op mensen met ernstige aandoeningen zoals schizofrenie en schizoaffectieve stoornis. Onderzoek wees uit dat L-theanine angst verminderde en symptomen verbeterde (Ritsner M et al, 2009).
5-HTP
5-HTP (5-hydroxytryptofaan) is een chemisch bijproduct van de eiwitbouwsteen L-tryptofaan. Het wordt ook commercieel geproduceerd uit de zaden van een Afrikaanse plant die bekend staat als Griffonia simplicifolia.
5-HTP werkt in de hersenen en het centrale zenuwstelsel door de productie van de chemische serotonine te verhogen. Serotonine kan de slaap, eetlust, temperatuur, seksueel gedrag en pijnsensatie beïnvloeden. Omdat 5-HTP de synthese van serotonine verhoogt, wordt het gebruikt voor verschillende ziekten waarbij wordt aangenomen dat serotonine een belangrijke rol speelt, waaronder depressie, slapeloosheid, obesitas en vele andere aandoeningen.
Een studie uitgevoerd door Pediatr E (2004) had tot doel het gebruik van 5-HTP bij de behandeling van slaapverschrikkingen bij kinderen te beoordelen. Resultaten toonden aan dat 2 mg/kg 5-HTP gedurende 20 dagen geassocieerd was met significant minder slaapverschrikkingen tijdens de supplementperiode en tot 6 maanden daarna.
Mint
Pepermunt (Mentha × pepermunt) is een aromatisch kruid uit de muntfamilie dat een kruising is tussen watermunt en groene munt. Het komt oorspronkelijk uit Europa en Azië en wordt al duizenden jaren gebruikt vanwege zijn aangename, muntachtige smaak en gezondheidsvoordelen. Pepermunt wordt voor veel verschillende doeleinden gebruikt, maar het belangrijkste is dat het de slaap verbetert (Groves M, 2018).
Een overzicht van de bioactiviteit en potentiële gezondheidsvoordelen van pepermuntthee (Mckay D en Blumberg J, 2006) toonde aan dat pepermuntthee een spierverslapper is die kan worden gebruikt om te ontspannen voor het slapengaan.
Rhodiola
Rhodiola is een kruid dat groeit in de koude, bergachtige streken van Europa en Azië. De wortels worden beschouwd als adaptogenen, wat betekent dat ze je lichaam helpen zich aan te passen aan stress wanneer het wordt geconsumeerd. Rhodiola is ook bekend als poolwortel of gouden wortel, en de wetenschappelijke naam is Rhodiola rosea (Res. P, 2015).
De wortel bevat meer dan 140 actieve ingrediënten, waarvan de twee krachtigste rosavine en salidroside zijn. Mensen in Rusland en Scandinavische landen gebruiken rhodiola al eeuwen om angst, vermoeidheid en depressie te behandelen.
Een studie onderzocht de effecten van rhodiola-extract bij 101 mensen met levens- en werkgerelateerde stress. Deelnemers kregen vier weken lang 400 mg per dag (Res, P 2012). Het vond significante verbeteringen in symptomen van stress, zoals vermoeidheid, uitputting en angst, na slechts drie dagen. Deze verbeteringen bleven gedurende het hele onderzoek bestaan.
Referenties:
Pratte M, Nanavati K, Young V en Morley C. Een alternatieve behandeling voor angst: een systematische review van menselijke proefresultaten gerapporteerd voor het ayurvedische kruid Ashwagandha (Withania somnifera). J Alternatieve aanvulling Med, 2014.
Provino R. De rol van adaptogenen bij stressmanagement. Aust J Med Kruiden 2010;22:41-49
Bhattacharya S, Muruganandam A. Adaptogene activiteit van Withania somnifera: een experimenteel onderzoek met een rattenmodel van chronische stress. Pharmacol Biochem Behav 2003;75:547-555
Lopresti A, Smith S, Malvi H en Kodgule R. Een onderzoek naar de stressverlichtende en farmacologische werking van een ashwagandha (Withania somnifera) extract. Geneeskunde (Baltimore) 2019.
K. Chandrasekhar , Jyoti Kapoor, Sridhar Anishetty. Een prospectieve, gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie naar de veiligheid en werkzaamheid van een hooggeconcentreerd, volledig spectrumextract van Ashwagandha-wortel bij het verminderen van stress en angst bij volwassenen. Indian J Psychol Med 2012 juli;34(3):255-62
Calabrese C, Gregory W, Leo M, Kraemer D, Bone K, Oken B (2008) Effecten van een gestandaardiseerd Bacopa monnieri-extract op cognitieve prestaties, angst en depressie bij ouderen: een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie . J Altern Complement Med 2008 juli;14(6):707-13.
Benson S, Downey L, Stough C, Wetherell M, Zangara A en Scholey A. Een acute, dubbelblinde, placebo-gecontroleerde cross-over studie van 320 mg en 640 mg doses Bacopa monnieri (CDRI 08) op multitasking stressreactiviteit en stemming. Phytother Res. 2014 april;28(4):551-9.
Ritsner M, Miodownik C, Ratner Y, Shleifer T, Mar M, Pintov L en Lerner V. L-Theanine verlicht positieve, activerings- en angstsymptomen bij patiënten met schizofrenie en schizoaffectieve stoornis: een 8 weken durende, gerandomiseerde, dubbelblinde , Placebo-gecontroleerd, 2-centra onderzoek. The Journal of Clinic Psychiatry. Schizofrenie en schizo-affectieve. 2009.
Everett JM, Gunathilake D, Dufficy L, Roach P, Thoas J, Thomas J, Upton D, NAumovski N. Theanineconsumptie, stress en angst in klinische onderzoeken bij mensen: een systematische review. Journal of Nutrition en Intermediair Metabolisme. Vol 4, pagina's 41 - 42. 2016.
Pediatr E. L -5-Hydroxytryptofaan behandeling van slaapverschrikkingen bij kinderen. Nationale bibliotheek van geneeskunde. 163(7):402-7 2004.
Res P. Therapeutische effecten en veiligheid van Rhodiola rosea-extract WS® 1375 bij proefpersonen met symptomen van levensstress - resultaten van een open-label onderzoek. Nationale bibliotheek van geneeskunde. 26(8):1220-5 2012.
Res P. De effecten van Rhodiola rosea L. Extract op angst, stress, cognitie en andere stemmingssymptomen. Nationale bibliotheek van geneeskunde. 29(12):1934-9 (2015).