ZIE ONZE COLLECTIE HIER ZIE ONZE COLLECTIE HIER
Home / Nieuws / Tekenen van stress
Anxt CBD

Tekenen van stress

Tekenen van stress

Stress kan zijn gedefinieerd als de mate waarin u zich overweldigd voelt of niet in staat bent het hoofd te bieden als gevolg van onbeheersbare druk. 

Wat is stress?

Op het meest basale niveau is stress de reactie van ons lichaam op druk van een situatie of levensgebeurtenis. Wat bijdraagt ​​aan stress kan enorm verschillen van persoon tot persoon en verschilt afhankelijk van onze sociale en economische omstandigheden, de omgeving waarin we leven en onze genetische samenstelling. Enkele veel voorkomende kenmerken van dingen die ons stress kunnen bezorgen, zijn onder meer het ervaren van iets nieuws of onverwachts, iets dat uw zelfgevoel bedreigt, of het gevoel dat u weinig controle over een situatie.

Met een beetje stress in het leven kan beheersbaar zijn. Soms kan het zelfs gunstig zijn. Als het te vaak voorkomt, kan het je ook fysiek en mentaal gaan uitputten.

Er zijn verschillende manieren waarop u kunt beginnen met het omgaan met de stressvolle gebeurtenissen die zich in uw leven voordoen. Voordat dat een mogelijkheid wordt, is het essentieel dat u weet wat de symptomen van stress zijn, zodat u kunt herkennen wanneer ze optreden.

Wat zijn de tekenen van stress?

Emotionele veranderingen

Als u zich gestrest voelt, kunt u veel verschillende gevoelens ervaren, waaronder angst, angst, woede, verdriet of frustratie. Deze gevoelens kunnen zich soms met elkaar voeden en lichamelijke symptomen veroorzaken.

Werkgerelateerde stress kan ook een negatieve invloed hebben op de geestelijke gezondheid. Werkgerelateerde stress is verantwoordelijk voor gemiddeld 23.9 dagen werkverlies voor elke getroffen persoon.

Gedragsveranderingen

Als u zich gestrest voelt, gedraagt ​​u zich misschien anders. U kunt bijvoorbeeld teruggetrokken, besluiteloos of onbuigzaam worden. Het kan zijn dat u niet goed kunt slapen of geïrriteerd of huilerig wordt. Door stress kunt u zich bozer of agressiever voelen dan normaal. Stress kan ook van invloed zijn op de manier waarop we omgaan met onze vrienden of familie.

Lichamelijke veranderingen

Bij stress kunnen sommige mensen hoofdpijn, misselijkheid en indigestie krijgen. U kunt meer ademen en transpireren, hartkloppingen krijgen of last hebben van verschillende pijntjes en kwalen. U zult snel weer normaal worden zonder enige negatieve effecten als datgene wat u gestrest is van korte duur is en veel mensen in staat zijn om met een bepaald niveau van stress om te gaan zonder blijvende nadelige effecten. 

Wie heeft er last van stress?

We kunnen allemaal ten minste enkele van de hierboven beschreven gevoelens herkennen en hebben ons op een of ander moment misschien gestrest en overweldigd gevoeld. Sommige mensen lijken meer last te hebben van stress dan anderen.

Voor sommige mensen kan het elke ochtend op tijd de deur uitkomen een zeer stressvolle ervaring zijn. Terwijl anderen misschien wel met grote druk kunnen omgaan. 

Hoe kun je jezelf helpen?

Er zijn enkele acties die u als individu kunt ondernemen om de onmiddellijke, soms onaangename tekenen van stress te beheersen en stressvolle factoren te identificeren, verminderen en verwijderen die ervoor kunnen zorgen dat u zich overweldigd voelt en er niet mee om kunt gaan. Als u zich op uw gemak voelt, kan praten met een vriend of collega op het werk over uw gevoelens u helpen uw stress te beheersen.

Hieronder staan ​​vijf tips om u te helpen.

  • Realiseer je wanneer het een probleem veroorzaakt en identificeer de oorzaken. Het is belangrijk om fysieke waarschuwingssignalen, zoals gespannen spieren, oververmoeidheid en hoofdpijn of migraine, niet te negeren. Als je eenmaal hebt ingezien dat je stress ervaart, probeer dan de onderliggende oorzaken te achterhalen. Neem de touwtjes in handen door kleine stappen te nemen in de richting van de dingen die u kunt verbeteren.
  • Herzie uw levensstijl. Neem je teveel op? Zijn er dingen die u doet die aan iemand anders kunnen worden overgedragen? Het kan zijn dat u prioriteit moet geven aan dingen die u probeert te bereiken en uw leven zo moet organiseren dat u niet alles tegelijk probeert te doen.
  • Bouw ondersteunende relaties op. Het vinden van goede vrienden of familie die hulp en advies kunnen bieden, kan u helpen bij het omgaan met stress. Lid worden van een club, je inschrijven voor een cursus of vrijwilligerswerk kunnen allemaal goede manieren zijn om je aan te moedigen iets anders te doen.
  • Probeer Anxt Day and Night Pack. Een van de manieren waarop u stress kunt verminderen, is door de beste volledig natuurlijke producten te gebruiken die zijn samengesteld om stressgerelateerde symptomen te verlichten. Anxt Day and Night-pakket bestaan ​​uit onze Anxt Daytime Spray en Anxt Night Capsules, producten die zijn ontworpen om u overdag bedekt te houden en om u 's nachts goed te laten slapen.
  • Wees niet zo streng voor jezelf. Probeer de dingen in perspectief te houden! Zoek naar dingen in je leven die positief zijn en schrijf dingen op waar je dankbaar voor bent.
  • Als u zich door stress overweldigd blijft voelen, kan het zoeken van professionele hulp u helpen bij het effectief beheren. Wees niet bang om professionele hulp in te roepen als u denkt dat u de zaken niet meer alleen kunt regelen.